9月18日下午，“蔡依林回应为何长期自律”的词条，冲上文娱榜热搜。
此前，歌手蔡依林在某访谈节目中透露“自己晚上9点半就睡觉”，相关词条一度冲上热搜。
当时她还笑着说：“我都希望演唱会可以（下午）两点开始，然后大概唱到四、五点结束。”
在最新的访谈节目中，蔡依林被问到“作为大明星怎么做到每天早睡”，如何做到长期自律？
她坦言，之前几乎每一天都在熬夜，开始注意自己身体健康，“是我长了‘皮蛇’（即带状疱疹，民间也称“蛇缠腰”）之后，因为那时免疫力下降。从那时开始，我就发现自己的身体不能这样搞。”
蔡依林表示，现在，睡觉在她生命中占很大的一部分时间，除了晚上早睡，她在飞机上、在化妆间都可以“倒头就睡”，这样能够帮助她迅速补充能量。
蔡依林透露，今年从美国演出回来后因为倒时差，晚上九点就睡，“连续两三天，我起来（发现自己）超漂亮。”因此决定尽量维持这个早睡的习惯。她还称，自己现在基本上都是晚上九点半就睡觉了。
蔡依林多次在访谈中强调，年轻人要早点睡觉，她还说希望演唱会可以下午2点开始。
作为“最疼的皮肤病 ”之一
带状疱疹曾多次引发关注
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不少网友表示：真的痛！
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一旦感染疱疹病毒，终身携带
部分患者疼痛可达10年
疱疹是由疱疹病毒感染所导致的一类传染性皮肤疾病，生活中多见的一般为单纯疱疹和水痘-带状疱疹病毒，口唇疱疹和生殖器疱疹均是由单纯疱疹引起的病毒性皮肤病，带状疱疹由“水痘-带状疱疹”的病毒感染引起。
口唇疱疹，通过飞沫、唾液和疱液（疱疹里面的液体）直接接触传播。
生殖器疱疹多是通过性行为感染，也可通过母婴传播。
带状疱疹的诱发因素则包括：长期精神紧张、疲劳、熬夜；长期服用糖皮质激素；高龄；患有白血病、骨髓移植、HIV感染、恶性肿瘤等免疫缺陷疾病等。
带状疱疹通常发生于腰骶部及面部，出疹前会出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状，数天后出现皮疹，皮疹通常位于身体的一侧，呈带状分布，并伴有疼痛。
如果疱疹长于耳廓就会产生剧烈耳痛，耳闷等症状，随着病情加重，部分患者还可能出现程度不同的耳聋、眩晕、面瘫、脑干脑炎和多发性颅神经炎等。
疼痛性质多样，可呈“刀割样”“针刺样”“烧灼样”等疼痛。急性期疼痛非常剧烈，研究报道，其疼痛程度超过分娩痛及癌痛。
它痊愈后仍可能复发，部分患者疼痛时间可达10年。
超90%的成人体内
有水痘带状疱疹病毒
超90%的成人体内有水痘带状疱疹病毒，疱疹病毒不能被彻底清除，初次感染消退后，病毒会潜伏于黏膜、血液以及局部感觉神经节和多数器官内“伺机而动”。
带状疱疹虽然症状在皮肤上，实际上却是神经系统疾病。
有人会问，水痘不是能终身免疫吗？为什么成年后还会被水痘—带状疱疹病毒侵袭？
实际上，小时候的水痘似乎是痊愈了，但病毒沿感觉神经，侵入脊神经节或脑神经感觉神经节内并潜伏。当我们的机体抵抗力低下或劳累、紧张、生活压力大、感染、感冒时，就可能引发带状疱疹。
哪些人更容易患带状疱疹？
浙江省人民医院皮肤科主任陶小华主任医师介绍，带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的病毒性皮肤病。
带状疱疹可发生于任何年龄，但50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。
其次，慢性疾病患者相比于一般人易发，糖尿病、慢性肾病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、类风湿关节炎的患者发生带状疱疹的风险增加。
此外，免疫功能低下的人群更容易发生带状疱疹，例如：免疫系统疾病（如HIV/AIDS）、肿瘤患者、使用免疫抑制药物患者。
带状疱疹预防胜于治疗
接种疫苗一级预防
大多数带状疱疹患者可通过抗病毒等方法治愈，但该疾病最为棘手的是后遗神经痛，这种疼痛可能会持续很长时间，因此带状疱疹的预防至关重要，预防大于治疗。
专家介绍，预防带状疱疹，首先要保持健康的生活方式，避免过度劳累、熬夜、着凉等，同时避免情绪大幅波动。这些因素都易导致免疫力下降，进而诱发带状疱疹。
目前，接种带状疱疹疫苗是一种较为成熟的预防方式，也被称为一级预防。50岁以上人群接种带状疱疹疫苗后，带状疱疹发生率可降低90%以上。
关于带状疱疹
这些误区要注意
■ 带状疱疹的疱疹只长在腰上吗？❌
带状疱疹病毒可以在身体任何部位的神经节复制繁殖，如头、颈、胸、腰、四肢，腰部只是带状疱疹最常见的发病部位。
专家表示，除常见的皮肤型带状疱疹外，还有许多特殊类型，比如眼周、耳周的带状疱疹，还有一部分被称为播散型的带状疱疹。
比如：
眼周的带状疱疹会影响角膜、眼球，轻度的会影响视力，重度的甚至会导致失明。
耳部的带状疱疹会引发耳部剧烈疼痛，同时还会伴有面瘫，严重时会导致听力下降。
■ 带状疱疹不会复发吗？❌
专家提到，很多人认为带状疱疹是一种终身免疫性疾病，患一次后便不会再得。实际上，对于大部分人群确实如此，但有5%左右的人群一生中可能会第二次、第三次甚至第四次患病。这些人容易患带状疱疹主要有两个原因：
一是本身患有自身免疫性疾病，免疫功能低下；
二是部分人群平时生活不规律，经常熬夜，导致自身免疫功能下降，容易引发带状疱疹的再次感染。
■ 带状疱疹不会传染吗？❌
专家称，目前研究认为带状疱疹在发病前期、急性期具有一定的传染性，所以家有老人和儿童需格外注意。一般到了带状疱疹后神经痛阶段，其传染性减少，甚至可以认为没有传染性。
（综合@红星新闻、@长江云新闻、钱江晚报、央视新闻、新闻晨报等）
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